O calor do Nordeste é conhecido por ser intenso e, em Pipa, não é diferente. Para aproveitar ao máximo os dias ensolarados sem se sentir desconfortável, é essencial escolher os alimentos certos que ajudam a manter o corpo fresco e hidratado. Quer algumas dicas?
Água de coco
A água de coco é uma das bebidas mais populares no Nordeste. Naturalmente refrescante e hidratante, ela é rica em eletrólitos essenciais como potássio e sódio, ajudando a repor os minerais perdidos pelo suor. Além disso, você pode encontrar cocos frescos em quase todas as praias de Pipa.
Frutas tropicais
As frutas tropicais são perfeitas para se refrescar no calor. Algumas opções incluem: manga (doce e suculenta, é uma excelente fonte de vitaminas A e C), abacaxi (rico em bromelina, uma enzima que ajuda na digestão, é também extremamente hidratante), melancia (composta por mais de 90% de água, é uma das frutas mais refrescantes) e açaí (além de refrescante, é energético e pode ser consumido em forma de sorvete ou tigela com granola).
Saladas
Uma boa salada é sempre uma escolha refrescante. Opte por ingredientes como alface, rúcula, tomate, pepino e cenoura, que são ricos em água e nutrientes. Adicione frutas como manga ou abacaxi para dar um toque tropical.
Sorvetes e picolés naturais
Nada como um sorvete ou picolé para se refrescar. Em Pipa, você encontrará diversas opções de sorvetes artesanais feitos com frutas locais. Opte pelos sabores naturais, que são menos calóricos e mais nutritivos.
Sucos naturais
Vitaminas e sucos feitos com frutas frescas são ótimos para se hidratar e refrescar. Misture frutas como banana, morango, abacaxi e coco com gelo e um pouco de água ou leite vegetal para uma bebida deliciosa e nutritiva.
Legumes e vegetais cru
Legumes e vegetais crus, como cenoura, alface e pepino, são ótimos para lanches rápidos e refrescantes. Eles são ricos em água e fibras, ajudando a manter a hidratação e a saciedade ao longo do dia.
Dica extra: SE HIDRATE!
Além de escolher alimentos refrescantes, é fundamental manter-se bem hidratado. Beba bastante água ao longo do dia, especialmente quando estiver exposto ao sol e praticando atividades físicas.
